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170724

2017/07/30 22:21 に 高井英克 が投稿


トマトライス


保存が効くトマト味噌。
こちらを使ってチキンライスに。
トマトと味噌を煮詰めるだけで出来る簡単調味料。

ピーマン 玉ねぎ セロリ ソーセージ きのこを具材に仕上げました。

卵に包めばオムライスに


★こんにゃくピリ辛炒め

包丁目を入れて食べやすく切ったこんにゃくを甘辛く煮ていきます。


油炒めしてから煮る事で食感も良くなるんですよ。
以外とたくさん食べれてしかもヘルシーなんです。


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